黄昏の街で

心理学の先生が睡眠を議題に取り上げて、皆で話をしました。夢を見たり、睡眠が浅い場合などの対処法などを話をするのです。それに晩はやはり寝た方がよく遅くまで起きていると良くないようです。

基本的に９０分が睡眠のタイミングらしく、それを上手く使って寝ると効率が良いらしく今の自分に当てはめてみるともう少しよく寝れそうなんです。

おまけにあのナポレオンは１日３時間しか寝なかったと言われていますが、何とお昼寝をとっていたらしく睡眠は事足りていたようです。これは本当の話しらしく、こう言われると、とてもおかしく感じてしまいます。心理学の分野で睡眠は語られますが、もしこの事実を知らなければ１日３時間睡眠で早死にしているかもしれません。

次に寝るつもりで横になっていて寝れない場合は、そのまま横になって寝た事にしていると意外と寝た時と同じようになるらしいです。慌てず落ち着いて横になって寝るようにしていればプラスに働くとの事でした。良い睡眠を心がけたいと思いますが寝れなくてもまずは横になってみるのが大事なのかもしれませんね。
  

ひとり寂しくご飯は食べて、「あーひとりはつらいなー」なんて感じたり
独り身の孤独を感じてしまうと脳にストレスになり、脳の老化が進んでしまうそうです。
しかしポジティブにとらえて、独り身でも楽しく過ごしていれば脳はストレスだと認識しません。
大事なのは自分の考え方、ポジティブシンキングなんです。

脳を活性化させて明るく楽しい生活をするには、よく頭を使うことによって実現します。
たくさん本を読んだり、人と会話をしたり、指先を使う編み物や陶芸、園芸なんかも脳へいい刺激になるそうです。
また脳への血流・循環をよくすることも大切です。そのためには、ウォーキングや軽いジョギングがおすすめです。
しかし無理は禁物です。毎日気持ちよく続けられる運動をしましょう。

脳を活性化させるための生活を意識すれば、自ずとポジティブで快活さが溢れてきます。
是非自分の生活に取り入れてみてください。
  

先日３か月ぶりくらいに泳いできました。以前から温泉とプールを併設する近くの施設を定期的に利用していたのですが、新年度から仕事が忙しくなり、しばらく利用できなかったのですが、仕事もだいぶ落ち着いてきたので、また通うことにしました。

通常クロールで泳いでいるのですが、しばらくぶりという事もあり、クロールで使う筋肉が落ちているのか100ｍも泳ぐと早くも肩周りの筋肉に疲労感がハンパなし。結局以前は1ｋｍ位泳いでいたのが500ｍ泳ぐのがやっとでした。
まあ通い始めだし翌日に疲労を残してもと思い早めに切り上げたのですが、案の定翌日は筋肉痛がひどかったです。腕、肩だけでなく足も重い感じで、結局全身が痛い状態でした。でも心地よい痛みで、やはりスポーツはいいなぁと改めて思いました。
  

今日は必要があって、仕事帰りに本屋さんに寄ってきました。
夜はあまり行かないんですけど、最近は夜21時くらいまでショッピングモールも開いていていいですよね。

お目当てのものも色々物色できて、久しぶりに本を買ってみました。
他にも雑誌を読んだり占いもチェックできたりしてよかったです。

夜なので人も多くないのがいいですね。
気になっていた日経マネーの特集も読めて本当によかったです。

肉食系の優待族さんと草食系の優待族さんのお話どちらも面白かったです。
最近経済誌に関していうと読みすぎていますが、こういう特集があるならもっと読みたいかもって思いました。

今後もたまには仕事帰りに本屋さんに寄ろうかな、と。
気にいったものはどんどん買っていきたいなって思いました。
  

今日の気温はやや寒いです。こういう日は外出するのがおっくうです。
ところで部屋の観葉植物にもメンテが必要のようですが日差しの少ない日は
辛いですね。
  

私はタバコも吸わないしお酒も飲めない体質です。タバコに関しては有害なのが実証されている上に最近では喫煙可能なスペースが減っていたり、タバコの料金が値上がりと喫煙する人にとってはツライ環境になってきています。

ですがお酒に関しては会社での飲み会はコミュニケーションの場所と言えますし、忘年会や新年会などはほとんど強制参加っぽくなっています。そんな場所でお酒が飲めないと言うとお酒の美味しさが分からないなんて人生損しているなんて言われることもありますが、実際の所お酒にお金をかけずに済むんだから逆に得しているのでは？と個人的には思っています。

それにお酒が飲めないからこそお酒での失敗なんて一度もないですし、私の場合は女性という事もあり飲めないと言うとあまり勧められることはありません。また最近はお酒を飲めない人に強くするめることはパワハラになるのでお酒が飲めない人間も過ごしやすい環境になりつつありますね。
  

最近、歯並びが気になって仕方ありません。

というより、以前からずーーっと気になっていたけど、気にしないようにしてたのが、
この間暇つぶしに古い写真を整理していたら、あー、もー、嫌。

歯列矯正どころか整形すら厭わないぐらいに、
自分の顔が残念な感じに思えて仕方なくなってきてしまいました。

でも、やっぱり整形は怖いし不健康な感じがするから考えないことにして、
せめて、歯並びだけは治したい！！

最近では大人も歯列矯正をする人が増えてきたらしいですが、
大人になってからするのは大変そうだし、矯正中の見た目も気になりますよね。

でもでも、歯を矯正するとちゃんと物が噛めて消化が良くなるとか、
健康にも良いことがあるらしい。

怖いけど挑戦してみようかな〜
  

サンドイッチが好きで、よく買って食べています。
でも意外とお値段高いんですよね、サンドイッチって。
満足するほど食べようとすると、結構なお値段になってしまいます。
そこで、ちょっと面倒ですが家で自分で作って食べることに。
食パンとベーコン、チーズ、野菜類を買って帰りました。
最近のサンドイッチは耳つきのパンが多いので、我が家でも耳のついたままパンを使うことに。
野菜を切って、ベーコン、チーズと一緒に食卓へ並べます。
後は食べる際にパンにはさんでマヨネーズをかけるだけ。
なんだ、簡単に作れるじゃないですか、サンドイッチ。
まあ、できているものならもっと簡単に食べられるのでついつい買ってきちゃうんですが、自分で作る方がやっぱり安いしたくさん食べられるので、できるだけ自分で作ろうと思います。
  

思いがけない時に背筋が凍るような大きな地震が起きてしまいました。しかも震度６以上の地震が何度も何度も繰り返し起きるなんて到底信じがたい出来事です。
報道で現地の悲惨な状況を見るたびに胸が痛みます。大学生の住むアパートが倒壊して、人生これからと希望をいっぱい持っていたはずの学生さんが犠牲になったことはとても痛ましくご両親の悲しみはいかばかりかと思います。
また運良く助かった方たちも家を潰されこれからどういうふうに生活して言ったらいいのだろうと途方にくれていると思います。
被災者の皆さんが一刻も早く日常生活ができるよう関係者の方々は知恵を絞り結集して頑張って欲しいと思います。
早い復興を遠くから祈るばかりです。
  

ちょっと前にＴｗｉｔｔｅｒで友人が、「クラウドワークス」さんの募集について思いを書いているつぶやきを見て、こんなサイトがあることに「面白さ」を感じ、
「クラウドワークス」さんの募集ページに足を運びました。
すると、びっくり！映像からタイピングや動画、イラストなど募集種類は、多岐にわたっていました。
しかも、現場や会社に行かなければならないものだと思っていたら、それぞれの生活スタイルに合わせて自宅でできるというではありませんか、
パソコンって、インターネットって「凄いな」なんて、改めて感じてしまいました。
自分に合う内容や趣旨のライティングを見つけては、文章を打ち、文章ができるたびに、自分なりの文章が打てたことへの喜びを感じるようになりました。
今はとにかく「ライティングが楽しい！」そんな気持ちでいっぱいです。